Jak posílit ledviny? Únor je zrovna jejich období…

Proč se v tomto období často necítíme dobře – a jak ledvinám můžeme pomoci přirozeně?

Únor bývá pro mnoho lidí náročný měsíc. Zima už trvá dlouho, jaro je stále v nedohlednu a tělo dává jasně najevo, že mu dochází energie. Častěji býváme nachlazení, unavení, někdo cítí vnitřní chlad, jiný smutek nebo zvláštní pokles nálady.

Většinou si to vysvětlujeme logicky – málo slunce, chlad, pobyt v uzavřených prostorech, oslabení po zimě. To všechno svou roli skutečně hraje. Jenže není to celý příběh.

Podle tradiční čínské medicíny patří měsíc únor ledvinám. A právě v tomto období se často ukáže, v jaké kondici skutečně jsou. Ledviny jsou velmi citlivý orgán a jejich oslabení se neprojevuje jen fyzicky, ale i na naší psychice, náladě a celkovém rozpoložení.

Možná to znáte – rýma, kašel, únava, pocit chladu „zevnitř“. Přitom nejde jen o obyčejné nachlazení. Ledviny jsou totiž úzce propojené s dýchacími cestami. Když jsou oslabené, imunita nefunguje tak, jak by měla, a tělo se hůře brání.

Ledviny jako pramen života

V tradičním pohledu jsou ledviny považovány za pramen života. Uchovávají naši vrozenou životní sílu – energii, se kterou přicházíme na svět. Když jsou ledviny silné, máme dost vitality, stability a odolnosti. Když jsou oslabené, energie ubývá. Proto se to stává často v únoru, kdy jsou ledviny citlivější a potřebují naši pozornost.

Jak se oslabení ledvin projevuje?

• častější nemocností
• dlouhodobou únavou
• vyčerpáním
• ale i smutkem nebo sklonem k depresivnímu ladění

Ledviny zkrátka nejsou „jen“ filtr krve. Jsou hluboce provázané s celým tělem. S ledvinami velmi úzce souvisejí nadledvinky. Ty produkují hormony, které zásadně ovlivňují naše fungování a reakce na stres.

Mezi hlavní hormony nadledvinek patří:

• kortizol – pohotovostní hormon
• adrenalin – stresový hormon
• estrogen
• testosteron

Estrogen a testosteron jsou klíčové pohlavní hormony přítomné u obou pohlaví, které regulují reprodukci, libido, hustotu kostí, náladu a metabolismus.

Kortizol je pro tělo důležitý. Pomáhá nám zvládat zátěžové situace a mobilizovat energii. Problém nastává ve chvíli, kdy jsme ve stresu dlouhodobě. Tělo pak zůstává v tzv. módu přežití.

Nadledvinky jsou neustále stimulované, ledviny se vyčerpávají a celý systém se dostává do nerovnováhy. To může ovlivnit:

• krevní tlak,
• krevní oběh,
• a u citlivějších lidí i srdeční rytmus (například arytmii).

Tady je krásně vidět, jak jsou ledviny propojené s dalšími systémy v těle.

Jak pečovat o ledviny v únoru?

Doporučila bych celostní přístup. Co tím myslím? Ledviny neuzdravíme jedním čajem, pokud jim zároveň nedopřejeme to, co skutečně potřebují. Ledvinám velmi prospívá:

• dostatek spánku
• teplo
• klid a zpomalení
• omezení dlouhodobého stresu

Velkou roli hraje i strava. V tomto období je vhodné dávat přednost teplým a vařeným jídlům, která tělo nezatěžují.

Do jídelníčku se hodí například:

• vývary
• luštěniny
• pohanka
• tepelně upravená zelenina

Tělo pak nemusí vydávat tolik energie na zahřívání a může se více soustředit na regeneraci.

Jaké bylinky na ledviny pomůžou?

Bylinky mohou být skvělým pomocníkem, ale i tady platí, že méně je někdy více. Příliš mnoho bylin může ledviny naopak zatěžovat.

Existují bylinky, které podporují odvádění vody z těla a hodí se například při zadržování vody nebo při zánětech močových cest, například zánětu močové trubice, močového měchýře. Patří mezi ně:

• kopřiva – působí močopudně a pomáhá odplavovat škodliviny
• přeslička – pomáhá při ledvinovém písku, je silně močopudná
• list pampelišky – ulevuje při zadržování vody, podporuje správnou funkci ledvin
• list břízy – je klasickým prostředkem pro „proplachovací kúru“, močopudná
• truskavec – pomáhá rozpouštět a vyplavovat drobné močové kamínky, působí i na dýchací cesty

Další skupinou jsou antiseptické byliny, které pomáhají dezinfikovat močové cesty, podporují léčbu – například:

• medvědice – obsahuje arbutin, který pomáhá likvidovat E.Coli.
• dřišťál – obsahuje alkaloid berberin, který má výrazné antiseptické účinky
• řepík – mírně močopudný, využívá se hlavně pro zklidnění a dezinfekci močových cest

Zde je ale velmi důležitá opatrnost. Pokud je zánět už v oblasti ledvin, mohou tyto byliny organismus příliš zatížit a stav zhoršit. V takových případech se už nevyhneme lékařské léčbě pomocí antibiotik, zejména pokud se objevují bolesti zad, kyčlí nebo horečky.

Rádi byste pro ledviny a pro imunitu něco udělali?

V předjaří dává velký smysl začít s jemnou očistou těla. Naše tělo dostalo během zimního období dost zabrat, co si budeme povídat…máme za sebou Vánoce, Silvestra, možná mnohdy i plesovou sezónu a ruku na srdce, tělo očistu v tomto období uvítá. Ne proto, abychom se „trestali“, ale abychom organismu ulevili.

• odlehčit ledvinám
• podpořit játra a trávení
• zklidnit celý vnitřní systém

Celostní přístup k očistě právě není jen o ledvinách, ale o celém těle. Očištěné tělo pak mnohem lépe reaguje i na další podpůrné kroky, včetně bylinkových kúr.

Z této myšlenky vznikl i můj program OČISTA TĚLA, ve kterém se zdraví věnujeme opravdu celostně. Není to o hladovění ani extrémech. Vše je nastavené tak, aby očista byla zvládnutelná v běžném životě.

CO VÁS ČEKÁ UVNITŘ PROGRAMU?

• čtyřtýdenní program včetně přípravného týdne
• jasný plán krok za krokem
• jednoduché a vyvážené recepty
• žádné nedostupné suroviny
• bylinky, které tělo při očistě opravdu podpoří
• další očistné techniky – věřte, že příjemné 🙂

>>> DOZVĚDĚT SE VÍCE O PROGRAMU OČISTA <<<

Pokud cítíte, že vaše tělo po zimě volá po úlevě a chcete mu dopřát jemný restart, můžete se podívat na podrobnosti o kurzu Očista těla. Možná právě únor je tím správným časem začít. Očistu můžeme provádět i později, jde to i v březnu nebo ještě na začátku dubna. Ideálně nejpozději naplánujte očistu tak, aby v půlce dubna končila.

K programu se dostanete TUDY >>>